初!ファスティング

こんにちは。堂薗です。

家にいて、活動量が減りまくっているのに、
ごはんだけはハイカロリーなものをもりもり食べ、
かつ、ワインをがぶがぶ飲んでいたせいか、
私のカラダは制御不能なほどのまんまるに!!

せっかくの機会でもあるので、5月末までに、
体リセットをしたいなーと思いたちまして。

先週、初めての3日間のファスティングにトライしてみました!
ネットなどでよくよく調べたものの、自己流なので、
怖い部分もあるけれど…。

3日ほど、お酒をやめて和食中心の食事で量を減らしてから、
いざ、3日間のファスティング期へ!

酵素ドリンクも、割高でも単品で取り寄せました。
続くかどうかもわからんし、自分に合うかどうかもわからないですからね。

このファスティング期間中は、固形物を一切食べず、
アルコールもカフェインもとらず、
酵素ドリンクとルイボスティーとお水だけ。

でも、思ったより空腹感は辛くありませんでした。
家族の食事は作っていたので、味見もできないし、
匂いもつらいかな…と予想していたんですが、
逆に食事の香りを嗅いでいるだけで満足できた部分も。
不思議なもんですねぇ。

一番つらかったのは頭痛でした。
普段はほとんど頭痛とかないんですけど、
それはそれは痛いんです。
調べたら、カフェインや糖質の離脱作用かも、とのことで、
ちょっと納得しちゃいました。
暴飲暴食続きでしたから…。
まるまる4日くらい頭痛がありました…。

今日は回復食3日目。

回復食1日目は、
朝食:酵素ドリンク
昼食:昆布だしと豆味噌の具なし味噌汁
夕食:味噌汁の残りと酵素ドリンク
普通のお出汁だと、動物性のものがまじっちゃうらしい。
赤ちゃんの離乳食をイメージしながら、です。

回復食2日目は、
朝食:酵素ドリンクとハーブティー
朝食:豆腐入り昆布だしの味噌汁
夕食:昼のお味噌汁に野菜を入れたもの
   アボカドとミニトマトを少し。
   ほんの少し、お塩をオイルをたらして。

それほどおなかはすいていないんだけど、
驚いたのは、お豆腐やアボカドの味がすごーく濃く感じられたこと。
昆布だしも普段よりずっと薄いお出汁なのに、
ものすごく味わい深いんですよーーー。
それに驚いた!

今日は、朝、酵素ドリンクを飲んで、
お昼には野菜のお味噌汁をいただく予定です。
夜はお野菜の煮物を食べよう!

体重的は少し減っただけ。
体型的にも変化はほとんど感じられませんが、
動くときに少し体が軽いような感じがします。

何より、この日々の中で、
ちょっと達成感を感じられたのが嬉しい。

こんな無理はさせられないけれど、
こどもたちもすごく活動量が減っているはずなので、
学校が始まるまでの2週間、
体調を整えるような食事を作りたいなと思います!

明日は、少しワイン飲みたいなー。
とりあえず今日だけ我慢しよう。